肌をきれいにするには保湿とかより食事と運動の方が重要な話
おはようございます、かさです。
綺麗になればなるほどいろいろ有利に動きそうな肌の話です。
注意
最初に言っておくと、思春期とかまだまだ体の成長途中の子供には当てはまるのかはわからないので、お気を付けを。たぶん15歳超えてたら大丈夫だと思います。
あと一応男性向け
食事管理をする理由（食事がなぜ大切か）
13~18歳ぐらいに悩み始める、悩まされると思う「にきび」なんだけど、どうして、どのようにしてにきびができるのかを調べてみます。にきびの中身は皮脂とか角質でそれが毛穴につまって起きるらしいです。
白ニキビはニキビの初期段階です。皮脂や角質などの老廃物が毛穴に詰まった状態で、白い芯ができます。まだ炎症は起きていない段階のため、痛みはありません。
それで、一番何が発生、出てきやすいというと、たぶん皮脂が原因のことが多いんじゃないかなと思います。（個人差はあると思う）芯抜くと液体でてくるし
ならば、その原因の皮脂を減らすための努力をしようということで食事管理をする必要があります。
かさを例にする（どんな食事をしていたか）
かさを例にすると、簡単に言うと
- 炭水化物減らす
- タンパク質増やす
- 揚げ物食べない
- 食べる量を減らす
という感じにしました。たぶんこれで皮脂は減ってにきびはできにくくなるんじゃないかなと思います。
かさは炭水化物（米とか）を食べると皮脂が増え、食べないと皮脂が減ります。
俺を体を例にしてみたけど、他の人がどうなるのかは個人差がありすぎてわかりません。(お前らの体の情報とか知らんわ！)
自分で量を増やしたり減らしたり、これと逆のことしてみたりして、自分の体を研究してみてください。長く見積もって半年くらいで済むと思います。
もっと具体的に
一日（大学がある日で昼食は大学）でどんな食事をしていたかというと
朝：オートミール30g、ヨーグルト100g、はちみつ（量は適当に）
昼：学食（適当に；多くせず；白米食べない）
夜：サラダ（オリーブオイル、塩、コショウで味付け）、あとは適当に（量は少なめに）
合計カロリー1000より下回っている日が多かったです。さすがにここまではしなくて大丈夫かな。
少なめっていうのはいつもの量からよそぐ回数を２回程減らすぐらいです。
食事を考える基準
なにを基準にして考えていたかというと、腸内環境をめちゃくちゃきれいにするということを考えていました。どういうことかというと、食物繊維を多くする、人工甘味料とか人工物を体に入れない、パン（グルテン）を食べないということです。他にも調べればいろいろでてくると思います。
副次的ですが、腸内環境を整えると、身体の調子が良くなったり頭が冴えることもあります。（経験談）
最強の食べ物
一番いい食べ物は、豆腐です。当時はあんまり食べなかったけれど、できれば食べたいものです。何が良いのかというとタンパク質と良質な脂質を摂取できるところです。
あとイソフランボンっていう女性ホルモンと似た原子構造を持つものが入っていて女性ホルモンの代わりに肌の調子を良くしてくれるとかいう噂も。しかし、食べ過ぎるとホルモンバランスを崩すとかいう噂もあります。本当かどうなのかはやったことがないのでわからないので、一日豆腐だけ生活みたいなことをしてみてください。（かさは一日サラダだけを食べることをしました）
運動について
ある程度なら食事管理するだけでよいですが、さらなる高みを目指すならば運動は欠かすことができません。
どういうことかというと血を全身に回して、汗をかいて、身体の不純物を排出するということです。
痩せたいなら有酸素
筋肉つけたいなら無酸素（筋トレ）
どっちもしたいけど時間がない人にはサーキットトレーニング（HIITみたいなやつ）がおすすめです。サーキットトレーニングにはいろいろありますが俺がほかの人のブログから知ったものは
日本人が出しているやつは20分とかで長くあんまり負荷が高くないのであんまりおすすめできないです。
なんでも汗をかけばよいというわけでもなく、サウナとかで汗をかくのもやめておいた方が良いかと思います。俺も一度行ったことがあるのですが、唇が乾燥してひび割れてひりひりしたので、良いイメージはありません。唯一水風呂はいいんだけどね
最後に（最も影響が強い可能性があるもの）
食事、運動、睡眠とかよりも個人的に（聞いたのもある）一番の要因となり得るものが「ストレス」です。食事管理とか睡眠とか人付き合いとかで無理をしてやっているなら、改善はしにくいかもしれません。（限界まで知りたいなら成長ホルモンとかコルチゾールとかの人間のホルモンについても調べてみてもいいかも）さすがにそこまでやったら変態といってもいいね
ちなみに、保湿するのも無意味ではないと信じているので、かさは風呂上りにココナッツオイルを顔面に塗っています。日清のEXTRA VIRGIN COCONUT OIL 一応食品添加物が入っていないものを選びましょう。食品添加物によって肌荒れするみたいなこともあるらしいです。日清のやつには入っていません。
YouTube、顔ぶれ同じすぎ問題
なんで自由に誰かが投稿して誰かが見るってところだったのに顔ぶれが同じになってるの？新しいやつらはでてこないのかな？
ゲーム実況で、話を進めていきます。今からゲーム実況を始めようとしている人とかに読んでもらえたらうれしいです。ヒカキンとかに憧れてそういう動画を投稿しようとしている人にも見てもらいたいです。
まず、今の大物の顔ぶれってマジで15年前から変わってないよなっていう。日本トップ4(キヨ、レトルト、牛沢、ガッチマン)が多分今の最強格なんだけど、こいつらってゲーム実況黎明期からずっとトップ張り続けてる。俺は黎明期ってめっちゃ使うから注意な
それで完全に新しいやつらで今めっちゃ人気ってのがいない。ずっとトップ張り続けそうなやつがいない。今って結構全体的に再生数が落ち込んできているんだよ。ぽこにゃんとか見てみ？まあまあもうそろ終わってくるだろうなっていう。その他のやつらとかもめちゃくちゃ落ちてきてる。
ゲーム実況のガチの黎明期からやってきている人たちとちょっと後から出てきた人では差があります、と考えています。
ちょっと後から出てきた人は先行者利益で勝利を手にして、今堕ちようとしている。だからこれからも実況者でやっていくというのはほぼほぼ不可能だろうね。でもガチ黎明期で自分で考えてやってきた人たちっていうのは、おそらく多少状況が変わろうが、生き残っていけると思う。
それでなんでこう思っているのかというのは、ガチの黎明期の人達は、何も参考するものがなかったから。だから自分で考えるしかなかった。でも、ちょっと後からの人たちはそのガチ黎明期の人たちを参考にして、あるいは憧れてゲーム実況を始めたのだろうと思う。だからちょっと真似をしたりしてきたのだと思う。
これがめっちゃ顕著に表れていた時期が、ニコニコ時代のゆっくり実況者のやんばるさん。この人の模倣っぽいのが大量にいただろ。やんばるさんが一番最初にネタもりもりの動画を出したのかは知らないけど。俺が知っているところなら嘘つきりんとかも結構同じ動画スタイルだった。嘘つきりんもう消えてるでしょ。まあ、真似でちょっと人気になって、それで時代の変化に合わせられなくて消えていったんだろうって推測。たぶんほかにもたくさんいただろうなって。最近そのやんばるさんの劣化版みたいなやつがyoutubeに動画投稿してちょっと再生回数増えてるらしいじゃん。でもそいつもどうせすぐ消えるだろうね。懐かしさでホイホイつられた人しか見に来てないから、懐かしみがなくなったらすぐポイよ。視聴者なんてそんなもん。
ゆっくり実況に話がずれたけど、生声実況の方もそう。というか生声の方がやばい。
ゲーム実況単体で見たら、キヨが一番人気だろ。ヒカキンとかは除いて。それでここからが超問題、一番最初に書いた完全新人のトップを揺るがすやつらが出てこない原因。ゲーム実況黎明期にキヨが絶叫とかリアクションするのが正解ってもう出しちゃったんだよね。
だからみんな同じような実況スタイルになってる。そりゃそうだよね、ゲーム実況する以上人気になりたい。なりたいから今人気のキヨの真似をする。結果劣化コピーで見てもらえない。レトルトとかもキヨに侵食されている感じがあった。それがもとのスタイルだったのかはわからないけど、大声を出す頻度は上がった感じ。
つまり言いたいのはお前だけのスタイル、お前だけの動画を作り出せってこと。
でもキヨはそのリアクションに頼りきりとかじゃないんだ。だからすごいし人気。
たたき落としてやりたいけどなトップ４全員
最高だよな、動画を見てもらいたいから自分が面白いと思う動画を出す。面白いから誰かが見る。なのに、今はこの人の動画が面白いから俺も出して人気になりたいから出す、劣化コピーだから見ない。になってる。まあゲーム実況するようなやつらって楽したいだけだからな。黎明期のお金払って動画投稿していた変態どもに勝てるわけがない。
それでどうやってこの状況を打開するかについてなんだけど、とりあえず
誰かの動画を見るのをやめよう！！
お前だけの動画を作り出すために人の作品を見るのはやめろ、これいいなぁが自分の作品に入れてしまって、劣化コピーになってしまうぞ。
最初から最後まで自分でどんなのが面白いのかを考え抜かないと今の動画飽和時代で勝ち抜けないだろうなと思う。
それでしかも今からゲーム実況するやつってキヨとかの実況見て憧れただろw、キヨの面白かった瞬間を動画に入れようとしたらその時点でお前はキヨの劣化の劣化の劣化なんだよ。
次のトップに立つのは君じゃなくて俺だけどね
まだまだいろいろ書きたいこと（ショートの悪口）があるけどここで終わりにします。
追記
タイトル的に見てもらえないだろうけど見られたら見られたで俺の1年ぐらいが一瞬でパクられるからいいや、ってことを言う俺は恥ずかしい
マッチングアプリ攻略術【詳細】
おはようございます、かさです。前のマッチングアプリ攻略術で書いていないもう少し中身の話です。前の記事はどういう行動をすればよいかだけですが、これを見たら自分風にアレンジを加えることができると思います。僕の頭の中を書き出すだけなので、読みにくいかもです。
- 使うマッチングアプリはpairsで毎日無料のいいねが配布されるはずなので、それを毎日送ります。ためておくことはできませんでした。
- プロフィールはすべての項目を埋めておく
なんですべての項目を埋めておく必要があるかというと、全く埋まっていなかったら女性から怪しまれる可能性があり、マッチングアプリのアルゴリズムではすべて埋めておいた方が女性のおすすめに表示されやすくなるらしい。ほとんどの場合こちらからしかいいねを送らないです。たまに女性からいいねが来ることもありますが、プロフィールを見てみると業者から外国人です。
- 写真は自分の顔写真
これも女性から怪しまれないためでもあり、デートするときに相手が気づいてくれる可能性があるから
- マッチングしたらすぐにメッセージを送る
男性のいいね数に対して女性のいいね数が桁違いである場合が多く、自分が好みの女性は他の男性の好みである場合が多く、そういう女性は毎日死ぬほどいいねが送られてきていて、メッセージも同時にたくさんの男性とやっているので、そこでほったらかしにすると他の男性に埋もれて忘れられてしまうから。
- マッチングアプリに駆け引きはいらない
恋愛のためにアプリをやっているので引くと他の男性に取られます。
押すだけでいい
- 5往復くらいで電話に誘う
他のところでも言われているけど、僕がアプリをしている当時無理だと思っていたこれ。実際に誘ってみるとあら不思議、電話ができます。これもぐいぐい押す感じで、声聞きたいとか、もっと知りたいとかで相手のことをもっと知りたいというスタンスで誘う。
- 合計時間1時間くらい電話したらデートに誘う
前の記事にも書いたけどこの時間に満たないとキャンセルされる可能性がある。僕も一度キャンセルされた。
- デート場所は飲食店が一番いい
一番ハードルが低くて個室とかにできるのが飲食店なので、一択といってもいいかもしれない。カフェとか周りから会話と顔が確認できる場所は絶対にダメ。相手が周りの人に聞かれたくない性の話をしてくれなくなる。
- デートで性の話を絶対にしろ
性の話って結構しないけど、普段だと心を許した存在に話すようなこと。だから話してもらうことで「私はこいつに性の話したから心を許しているんだ」という風に感じさせる。普段は逆で「心を許したから、こいつに性の話をする」なんだと思うけど。
あとたぶんだけどムラムラさせる効果もあるのではないかと思ってる。かさは男だから女性のムラムラポイントはわからないけどね。
今Geminiに聞いたら、性的な会話はムラムラさせるらしい
- 店からでたら絶対手をつなげ
これも心を許していると感じさせるための行動で、ボディタッチは友達とかかなり距離の近い人たちとかしかしないことが多い。親交を深めるゲームで初対面の人たちとすることもあるけど、そういうのはやらされてるから全然親交が深まらないです
相手が嫌だと思っていたら手を絶対につないでくれないし、強引につないでも無理矢理はがされるらしいです。「初対面やし、ちょっと・・」みたいな感じだと無理矢理つなぎます。関係ないです。ここでは「ホテルに行く」とストレートいうと絶対にだめです。終わりです。
- ホテル前での判断
ホテル前に到着して入ろうとすると女性が渋ります。軽く渋るだけなら全然大丈夫ですが、帰る方向にすぐに歩き出すとホテルにはいけません。そこで諦めて、なにがいけなかったのかを反省してください。
マッチングアプリの前提
最初に書くべきだったけど、ここまで見てくれた人は本気で彼女を作りたいと思っている人だと思うので、マッチングアプリをする上で超重要なことを書きます。
- 一人に絞らず複数人並行でアタックする
- 会話は相槌→リアクション→オウム返し→どうだった(簡単な質問)
- 絶対男がリード
- ポジティブに物事を考えている人のように見せる
- 自分は周りに女性はいるけど、良い人がいないのでマッチングアプリをしているということを言わないけど、そういうスタンスで会話する
- 元カノが結構やばいやつだった（嘘）、マッチングアプリであった人が結構アレな人だった（嘘）という「俺はそういう変な人たちと関わってきた」風なスタンスで行く
解説
- 一人に絞らずに並行してアタックするのはマッチングアプリの性質上仕方ない事です。「この子が無理だったとしてもあの子がいる」という心持は余裕を生むので、デートがうまくいく可能性が高くなります。「この子しかいねぇ！」だと緊張で会話がままならないかもしれません。
- 会話は相槌→リアクション→おうむ返し→どうだった?(簡単な質問)これは相手にちゃんと話聞いてるよと知らせるための行動です。初対面でリアクションがなかったり相槌してくれなかったら、ちゃんと話を聞いてくれているか不安になってしまいます。安心させるための行動です。
- 絶対に男がリードというのは女性はリードしてもらいたい生物なのです。100割リードした方が良いイメージを持たれます。ほら、いい男ってリードしてるイメージがあるでしょう。
- ポジティブに物事を考えているように見せるというのはネガティブよりポジティブに物事を考えている方がかっこいいです。ネガティブはマイナス印象を持たれてしまいます。
- 自分の周りに女性がいるということを想起させるようにすると、女性が今逃したら誰かに取られるかも、とかモテている人なんだなと思わせるためです。普通はモテていなくて周りに女性はいません、嘘ついてごめんね
-
元カノがやばいやつだったり、マッチングアプリであった人がやばいやつだったりと嘘をつくことでで女性側が「そんなやばい人らに比べたら私は全然大丈夫」という感じになってくれるので、相手側からのハードルが低くなり、性の話をしてくれるようになります。
かさの場合は
前マッチングアプリであった人は婚活でぐいぐい来て癖の強い人だった
という架空の人物を作り上げました。
また嘘ついてごめんね、でも話したから許して
嘘つくのが嫌な人はあとで彼女になった人に謝ってください。
必要な嘘だったんです。
まとめ
基本的な考えは
女性を安心させて、心を開かせる
ことです。
この大本はyoutuberで赤城ケイとかえるというヤリチンyoutuber達です。もっと例とかを知りたいならこの人たちのyoutubeを見た方が良いですが、動画の量が多いので、これと前の記事で十分だと思います。
使わなかったこともあります。
・アプリで出会った人と付き合うことに対する価値観を作ったり
・恋愛とはどういうものか？恋愛に対する価値観を考えたり
・ただのチャラい男やヤリモクに対する価値観とか
・初デートでおせっせすることに対する価値観とか
・そもそも結合に対する価値観とか
使いませんでした。
たぶん会話には使えるんだと思いますが、かえるは芯のない男はダサいと言っていたはずです。これが必要になってくるのは社会人になってからなのかと思います。
この内容はおそらくたぶんきっと現実でも女の子に使うことができると思います。タブンネー 使ったらたぶん彼女に殺される
そんじゃあ俺は彼女と楽しい生活を送ってくる
理系学生でも彼女ができるマッチングアプリ攻略術
お久しぶりです、かさです。オナ禁してる人たちは女の子とおせっせしたいはずなので
マッチングアプリの攻略法を解説していきます。
社会人向けのものを学生向けものに少し変えました。
どのマッチングアプリを使うか
学生ならpairsかwithの2択です。でも個人的にはpairsの方がwithの5倍くらいはマッチングしたので、pairsの方がよい印象です。何が違うのかは実際わかりませんでしたが。
T〇nderとかハッ〇ーメールとか〇CMAXとかいうゴミandゴミ出会い系は業者とパパ活しかいないのでやめておきましょう。無駄な金を使わされました。
プロフィール設定
プロフィールを作らないと始まらないのですが、重要なのが
- 自分の写真
- 自由記述欄
です。
・自分の写真
写真は必ず自分の顔が載っているもので一番かっこよく映っていると思う写真を使いましょう。友達がいるまともな人間ということを証明するためになるべく友達に撮ってもらった写真を使いましょう。あと笑顔
※注意
筋肉のアピールをするために上裸の写真を載せるのはやめましょう、あほです。
がちがちに決め顔してる写真とかもだめです。普段通りの写真にしておきましょう
・自由記述欄
自由記述欄はある程度はテンプレ通りで、まともな文章を書きましょう。
読みやすく書いたり、長くし過ぎないことが重要です。長くし過ぎると読むのが面倒なのでスルーされてしまうかもしれません。
偏見がある趣味とかも書かない方がいいと思います、フィギュア集めとか
一般的に受け入れられいる趣味を書きましょう。
誰にいいねするか
あなたが社会人ならだれにでもいいねしてもいいんですが、学生なら同じ学生に狙いを定めた方がよいです。なぜかというと社会人は学生の相手をしてくれるほど余裕はないからです。しかも会える時間的に同じ学生の方が都合がよいです。
一番マッチングしやすいのは同じ年齢の人です。大学生での1歳の差はまだ大きいのでマッチングの可能性が結構変わります。
※注意
写真がAI
自由記述欄にLINEのIDが書かれている
こいつらは全部業者なので相手にするだけ無駄です。ブロックしてもいいです。
マッチングしたら（メッセージ）
マッチングしたらすぐにメッセージを送ります。このとき、テンプレみたいな
初めまして〇〇です。よろしくおねがいします。
ではなく
初めまして〇〇と申します。〇〇様と恋愛させていただくためにいいねさせていただきました。よろしくお願いします。 ちょっと丁寧すぎますかね？
みたいに相手の印象に残るように返信したくなるようなメッセージを送りましょう。
抽象的にいうとテンションが高い感じです。
相手から返信が来たら、一つ話題を出してそこから電話を誘いましょう。
例えば
・アプリいつから始めたんですか？
・部活とか入ってますか？
・ラーメン好きなんですか？
とかある程度適当で話しやすそうな話題でいいです。そこから3往復したら、
もっと〇〇さんのこと知りたいから電話したいな
といえば電話することができると思います。
電話
電話はデートをするためのツールです。まだまだ途中です。
pairsだと初回が15分、二回目以降が60分という制限があったはずなので、二回目の電話でデートに誘うことをおすすめします。
二回目といってもその日のうちに続けて２回目の電話でデートに誘いましょう。
最初の15分で誘うのは早すぎます。早すぎてもいけるのですが、前日キャンセルやドタキャンされる可能性が高いと思います。
電話で話す内容で汎用性が超高いのが
- アプリはいつからやってる？
- アプリであった人の話
- どんな人だったか？
- 最後に付き合っていたのはいつ？
- 最近デートした？
のようなアプリの話題が一番話しやすく、盛り上がりやすいと思います。
趣味とかの話をするなら
- 何が趣味？
- 彼氏と一緒にしたりしたの？
- どんな元カレだった？
- いつまで付き合ってた？
- 最近デートした？
- 何人と付き合った？
- どんな男性が好き？
- どんなデートが好き？
みたく趣味の話から恋愛トークにもっていくことが重要です。
どんな話からでも恋愛につなげましょう。たぶん結構簡単にできるはずです。知らんけど
それで恋愛トークしている最中に元カレといった場所とか、好きな食べ物とかの話に誘導して、
一緒に行ってみる？
とか
おいしいお店知ってるから一緒に行こう
と誘いましょう。断られることは少ないと思います。カラオケはやめておいた方が無難です。いける人もいますが
デートの場所なんですが、絶対個室、半個室にしてください。プライベートの話をしなければならないので周りの人に聞かれない、顔が見えない場所を予約してください。
駅の近くの場所を選んだなら、必ず女の子を駅まで迎えに行ってあげてください。リードできるかが勝負のカギになってきます。
デート
デートの約束をしたら、ほぼ勝ちです。
まずはデートする場所の下見を約束の30分前くらいにきて確認しておきましょう。
このときラブホテルの場所も2,3軒確認しておきましょう。
女の子と会ったら
はじめまして
じゃなくて
〇〇さんですよね？行きましょうか
ってすぐに向かいましょう。会話は店まで歩いている途中でいいです。それも
ここまで遠かった？
何分かかった？
よくここは来るの？
みたいに世間話でいいです、沈黙の時間は作らないようにしてください。
相手の話や恋愛トークをするのは店についてからにしてください。
お店について注文するときは自分が相手の分もある程度決めてあげて下さい。
女の子は悩むと思うので注文するねといって、女の子の分まで注文してあげてください。
ここから俺たちのターン
会話する内容は
・アプリであった人
・どんな人だったか
・ワンナイトした？
・アプリってヤリモク多そう
・ワンナイトしたことある？
・元カレとセッ〇スしたことある？
・経験人数は？
・最近セッ〇スした？
みたいに女の子の性体験の話を掘り下げてください。
食べ終わってお店を出たら、「2軒目行くか」とか言って、歩き出して、「手つないでもいい？」と言っても半ば強引に手をつないで、下見したラブホに行きましょう。ラブホの前に着いて入ろうとすると女の子はしぶるので、適当に流しながら入りましょう。
勝ちですお疲れさまでした
オナ禁15日目【昨日の夕食で睡眠の質が悪い】
オナ禁15日目です。
実は昨日ムラムラしていたのは内緒。
一昨日に肉を食べたので、その影響かと思われます。
それで、昨日も肉を食べたんだけど、昨日の夜10時に生姜焼きをそれなりの量食べました。
そのせいで、胃腸が休まらずに寝起きが悪いということが発生しています。
朝に弱いという人は寝る4時間前には食事を終わらせておいた方がいいです。
それでぇ！
食事管理している弊害か、僕が老けてきたのかわからないですが、脂っこいものがきつい。胸やけしまくりです。
食事管理するとThe・脂というものを食べなくなります。ラーメンとか、揚げ物とか、肉とか、揚げ物とか、揚げ物とか
ラーメンは麺が小麦でグルテン入っているから腸に良くない
揚げ物は過酸化脂質が体臭悪くして、皮脂を分泌させやすくする
肉はまだマシだけど体臭を悪くする
肉は少量なら消化できて、体力up↑ するんですが、量を間違えると体内で腐敗して臭くなります。
焼肉の1,2日後に大便が臭くなるのはこれが原因
やはり、夜遅くに食べるとなると次の日の体調が悪くなりすぎる。起きてからなんとか運動したのにまだ眠い。
オナ禁13日目【肉を断って、性欲を切る】
オナ禁13日目でした。
たぶん書いたことあるけど、肉を控えると性欲が少なくなります。
原理は知りませんが、実際試したところほぼなくなるので間違いない。
それで、どのくらい効力があるのかというと、エロ禁を自然にできてしまうぐらいになります。
オナ禁を始めるときに、食べないでおくと地獄の一週間を自然に超えることができるんじゃないかな？
やっと日にちとか意識せずに過ごせるぐらいに戻ってきました。
しかし、ただ体調が悪くないだけです。
ここからどうやって体調がよい日を多くしていくかというのが課題になってきます。
ここからさらに良くする方法については全く知らないので、手探りになります。
基本は運動、食事、睡眠、だと思うので気づいたことがあれば書いていきます。
オナ禁9日目【プロテインで腹下し】
オナ禁9日目であります
最近プロテインを一日３回飲むようにしていたんだけど、毎日下痢がでるようになっていました。たぶんプロテインの乳清たんぱく質が原因だとは思うから、明日から朝と夜の2回にしてみます。これでも下痢になったら一日1回でなくしても治らなかったら、別の原因を探ってみます。９割プロテインが原因かな。
WPIを飲むという手段もあるけど、まだまだプロテインがあと3kgぐらい残っているからあと4カ月くらいは変えられないかも。
最近脇からヨーグルトの匂いもしてくるから、ヨーグルトも控えないとな。
そんなに匂いは強くないから、加齢臭ではないと思いたい。陰部からは何も匂いがしないから大丈夫だと思います。
陰部からの匂いが消えたから、次は甘いにおいを出せるように改善していきたいけど、ここからどうやって改善したらよいかが手探りなんだよね。運動、食事、オナ禁、睡眠、全部がバランスよく整っていないとフェロモン効果はでないというけど、どのくらいがバランスが良いのかがわからん。
運動はこのまま続けていく、負荷を上げていく
食事はプロテインで下痢になっているから、肉、魚、大豆でたんぱく質を摂取したいが、肉を増やすと体臭が悪くなる可能性があるから、あまり食べたくないが今までは限りなくゼロに近かったので、少しは食べることにする。
オナ禁はこのままエロ禁と同時並行でやっていきます。
睡眠はこの記事を投稿しているのが0時なので、まずいかも
オナ禁8日目【一週間からのリセットはゼロになるわけではない】
オナ禁8日目
4日ぶりぐらいの更新です。どうもすいませんでした
ダンベル買いました。やったぜ！
今まで自重しかしていなかったから、胸筋とか前腕を鍛えられなかったんだよね。
筋トレのモチベ爆上がりです。たぶんあと一週間したら飽きてくる。
久しぶりに前腕に筋肉痛がいらっしゃいました。
やっぱり筋トレのするなら器具が必要かもしれない、どっちにもメリットデメリットがあるから単純に比較はできないけど。
今回はリセットに関する話です。どうもかさです。自己紹介忘れてた
今日が8日目ということで8日前にはリセットしたのですが、この8日間はムラムラの波が来ませんでした。余裕で今日まで過ごせました。まじで凪状態
なんでムラムラが来なかったというのはおそらく
・肉の量を減らしていた
・ストレスがないから
あたりが関係しているからと思います。
肉は性欲を上げる効果があり、減らすことでムラムラの発生を抑えられています。
ストレスは数個前の記事で書いて、再び書くのが面倒なので簡単にしますが
ストレス発生→性欲、食欲に変換 という構造になっているのでストレスがなくなり
性欲につながらなくなっています。
本題のリセットに関する話ですが、一週間も正しいオナ禁をしていれば一回程度のリセットではマイナスにはならないと思います。むしろ一週間も続けることができたという成功体験でプラスになっています。
もちろん、ちんぽこ握ったり、エロ禁できていなかったり、汁遊びしていたりなど
正しくないオナ禁をしているとマイナスになっているでしょうね。
最初ならただ耐えているだけでも十分なんですけどね
毎日オナニーしているときの射精後と一週間耐えた後の射精後の疲労感はかなり違うと思います。たぶん年齢が上がるにつれ、疲労感は大きくなってくるんじゃないかなと思います。
一週間のオナ禁で得られるものは、一週間耐えたという達成感、成功体験、
オナ禁の情報です。
これらは一回のオナニーによるマイナスよりもプラスの方が上回っているので、無駄に
「リセットしてしまった」と落ち込むよりも得られたものを考えた方が精神的に良い状態を維持することができるので、落ち込まない方がよいです。
それよりも、「我慢は良くないのでオナニーした」という風に考えた方がよいですね。
しかし、この考え方を長期的にするのは堕落につながるので、あまりおすすめしません
